1. 进入设置页面与启用下载监控：打开Chrome→点击右上角菜单（三个点）→选择“设置”→左侧栏选择“隐私和安全”→点击“安全”。若提示被阻止，手动修改注册表（cmd reg delete "HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings" /v ProxyEnable /f ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。在Chrome设置→“系统”→“打开计算机的代理设置”，取消勾选代理服务器。按`Win+R`输入`%USERPROFILE%\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default`→确认文件存在。
2. 关闭干扰扩展与释放内存：在地址栏输入`chrome://extensions/`，禁用广告、VPN等无关插件。按`Shift+Esc`打开任务管理器→结束占用较高的进程。政府电脑需通过命令行优化（powershell Get-Process chrome | Stop-Process -Force ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。
3. 使用工具软件与脚本实时监控速度：安装SpeedMonitor（start "" https://github.com/speedmonitor/tool ），点击“开始监控”→选择下载任务→查看实时速度。企业批量处理时，通过组策略强制覆盖（路径：`计算机配置→管理模板→Google Chrome→下载→允许速度监控`设为“已启用”`）。
4. 修复网络波动与DNS优化：在Chrome设置→“系统”→“打开计算机的代理设置”，取消勾选代理服务器。企业批量处理时，通过防火墙规则允许HTTPS（netsh advfirewall firewall add rule name="WebTraffic" dir=in action=allow protocol=TCP localport=443 ），家庭用户可手动测试（重启路由器→重新加载页面`）。
5. 配合硬件加速与进程管理：打开Chrome→点击右上角菜单（三个点）→“设置”→左侧栏选择“性能”→勾选“使用硬件加速模式”。若视频仍卡顿，禁用硬件加速（cmd netsh winsock reset catalog ），企业内网可脚本化检测（powershell if (Get-WmiObject -Class Win32_VideoController).AdapterDACType -eq 8 { Start-Process chrome --disable-gpu } ）。