要下载网页并自动刷新，你可以使用浏览器扩展程序。以下是在Google Chrome浏览器中下载网页并自动刷新的完整教程：
1. 打开Chrome浏览器，点击菜单按钮（三个垂直点），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮，然后选择你下载的扩展程序文件。
3. 安装扩展程序后，返回到Chrome浏览器的设置页面。点击右上角的“设置”按钮，然后选择“扩展程序”。
4. 在扩展程序列表中，找到你刚刚安装的扩展程序，然后点击它。
5. 在弹出的选项中，勾选“允许扩展程序访问您的浏览数据”，然后点击“保存更改”。
6. 现在，当你访问包含下载链接的网页时，扩展程序会自动下载并自动刷新该网页。你可以通过点击浏览器右上角的“下载”按钮来手动刷新网页。
注意：这种方法可能会导致你的浏览器或计算机受到恶意软件的攻击，因此请确保从可信的来源下载扩展程序。