在Chrome浏览器中，您可以使用以下方法来管理和更新扩展插件：
1. 打开Chrome浏览器。
2. 点击浏览器右上角的三个点图标（或按Ctrl+Shift+U键），这将打开“开发者工具”。
3. 在“开发者工具”窗口中，点击左侧的“扩展”选项卡。
4. 在“扩展”选项卡中，您可以看到已安装的所有扩展插件。点击某个扩展插件，可以查看其详细信息，如名称、版本、描述等。
5. 要管理扩展插件，您可以执行以下操作：
- 删除扩展插件：点击要删除的扩展插件，然后点击右下角的垃圾桶图标（或按Delete键）。
- 禁用扩展插件：点击要禁用的扩展插件，然后点击右下角的叉号图标（或按Disable键）。
- 启用扩展插件：点击要启用的扩展插件，然后点击右下角的勾号图标（或按Enable键）。
6. 要更新扩展插件，请按照以下步骤操作：
- 在“开发者工具”窗口中，点击左侧的“扩展”选项卡。
- 在“扩展”列表中，找到要更新的扩展插件，然后点击其名称。
- 在弹出的对话框中，选择“加载已解压的扩展程序文件”或“添加扩展程序”，然后点击“确定”。
- 等待下载并安装新的扩展插件。完成后，您可以在“开发者工具”窗口中看到已更新的扩展插件。